많은 컨택트렌즈를 사용하는 사람들이 착용하고 잠이 드는 일이 생깁니다. 여기서 짧게 낮잠만 잤다고 해도 눈을 감고 장시간 휴식을 취하게 되면 각막 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 컨택트렌즈 착용 후 낮잠(오랜 시간 눈을 깜기)가 불러올 문제와 대처 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
1. 렌즈를 착용하고 잠들었을 때 발생하는 주요 문제점?
1-1. 각막 저산소증
렌즈 착용 상태에서 눈을 감으면 산소 공급이 급격히 줄어듭니다. 각막은 혈관이 없기 때문에 공기 중 산소에 의존하기 때문에 렌즈와 눈꺼풀로 인해 산소 투과율이 떨어지면 각막 부종이나 통증이 발생할 수 있습니다.
1-2. 결막염 및 각막염 위험
착용 시간 중 수면은 세균 번식 환경을 쉽게 만듭니다. 각별히 먼지 또는 단백질이 쌓인 렌즈를 낀 상태에서 잠에 들면 결막염, 각막염 그리고 감염성 케라타이티스 등의 염증 발생 가능성이 높아집니다.
1-3. 안구 건조 및 이물감
수면 중 눈 깜박임이 멈추기 때문에 눈물 순환이 되지 않습니다. 이에 따라 렌즈가 눈 표면에 달라붙거나 움직임이 둔해져 깨웠을 때 따가움 또는 뻑뻑함이 발생합니다.
1-4. 산소 투과율로 인한 위험 차이
실리콘 하이드로젤 렌즈 등 산소 투과율이 높은 제품을 사용한다면 짧은 시간이라면 큰 문제 없이 넘어가는 경우도 있지만, 일반 하이드로젤 렌즈는 위험도가 더 높습니다.
2. 낮잠 후 증상으로 확인할 수 있는 이상 징후
- 충혈이 발생할 수 있습니다.
- 눈의 통증 또는 압박감이 나타날 수 있습니다.
- 시야가 흐려지거나 초점이 불안정 해질 수 있습니다.
- 눈꼽이 증가 합니다.
- 이물감 및 눈꺼풀이 무겁다고 느껴집니다.
- 렌즈가 눈에 붙어 잘 움직이지 않아 집니다.
3. 렌즈 착용 상태에서 낮잠 후 대처 방법
3-1. 억지로 렌즈 제거하지 말기
렌즈가 잘 떨어지지 않는 상태에서 무리하게 제거하면 각막 상처 또는 찢김이 생길 수 있습니다.
3-2. 인공눈물 or 렌즈 전용 점안액 사용하기
수분을 공급해 렌즈를 부드럽게 만든 후, 천천히 제거하는 것이 안전합니다. 보존액 대신 인공눈물을 사용하는 것이 권장된다.
3-3. 눈을 비비는 행동 하지 않기
눈을 비비는 행동은 각막 손상, 염증 그리고 렌즈 파손 위험을 높입니다.
3-4. 착용 중단하고 휴식 취하기
렌즈 제거 후 1일 정도는 안경 착용을 착용하여 눈을 쉬게 하는 것이 좋습니다.
3-5. 염증이 의심 된다면 안과 방문하기
충혈, 통증, 시력 저하 그리고 분비물 증가 등의 증상이 있으면 즉시 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.
4. 이외에 렌즈 착용 시 안전 수칙
4-1. 렌즈 착용 시간 준수하기
렌즈 착용은 하루 8~10시간 이내를 권장하며, 취침 예정 시 반드시 제거 후 취침해야 합니다.
4-2. 장시간 착용 시 인공눈물 사용하기
눈이 건조하거나 피로할 때는 인공눈물을 사용하여 수분 공급으로 마찰을 줄입니다.
4-3. 1회용 렌즈는 재사용 하지 않기
낮잠 후 제거했다면 새 제품으로 교체하는 것이 위생적입니다.
4-4. 렌즈 보관액 및 세척 관리하기
다회용 렌즈는 단백질 제거와 소독을 정기적으로 시행해야 감염 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 렌즈 종류별 낮잠 위험 비교
| 렌즈 종류 | 낮잠 시 위험도 | 특징 |
|---|---|---|
| 하이드로젤 | 높음 | 산소 투과율 낮음 |
| 실리콘 하이드로젤 | 중간 | 투과율 높지만 수면 권장하지 않음 |
| 데일리 렌즈 | 중간 | 단시간 착용 전제 |
| 장기착용용 렌즈 | 낮음 | 의사의 처방 및 관리 필요함 |
6. 렌즈 착용 중 수면이 반복될 경우?
- 각막 신생혈관 생길 수 있습니다.
- 각막 상피 손상 위험이 높아집니다.
- 만성 안구건조증 유발 할 수 있습니다.
- 시력 저하 가능성 높아집니다.
- 세균성 감염 위험 상승합니다.