히비스커스 효능 5가지 및 복용법(부작용 주의사항)

많은 사람들에게 관심받고 있는 허브 중 한개인 히비스커스는 붉은색 꽃잎에서 추출받은 성분으로 사람들에게 다양한 효능을 제공하고 있습니다. 히비스커스 효능들 중 다이어트, 피로 회복, 피부 노화 방지 등 다양한 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 효능, 부작용, 효과적인 복용법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 히비스커스?

열대 지방에 자라는 식물중에 한개인 히비스커스는 아욱과에 속하는 식물입니다. 그리고 대한민국에 대표 상징 꽃잉 무궁화와 많이 닮았다고 합니다. 히비스커스 꽃잎은 차, 음료, 티백 형태로 만들어져 건강 식품으로 판매되고 있기도 합니다. 그리고 사람들이 많이 찾는 상품이며 그 이유는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C가 풍부하게 있어 많은 사람들이 찾아 먹고 있습니다.

2. 히비스커스 효능 5가지?

히비스커스 효능은 크게 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 노화 방지, 눈 건강 회복, 간 해독 효과를 볼 수 있습니다.

1. 체중 감량(다이어트) 효과

대부분 사람들이 걱정하고 개선하고 싶은 것이 다이어트 입니다.

다이어트를 더 효과적으로 할 수 있게 돕는 음식 중 하나가 히비스커스 입니다.

• 지방 분해 촉진 효과를 가짐
• 불 필요한 수분 배출을 통한 부종 완화 효과를 가짐

2. 심혈관 건강 개선 효과

• 혈압을 낮추는 효과
• 콜레스테롤 수치 조절 효과
• 비타민 C 성분을 통해 혈액 순환 개선 효과

3. 노화 방지(피부 개선) 효과

• 비타민 C와 구연산 성분으로 노화 촉진하는 활성산소 제거
• 세포재생 촉진 작용 효과
• 안토시아닌을 통해 강력한 항상화작용을 하여 노화예방

4. 눈 건강 회복 효과

• 안토시아닌 성분의 항산화 작용을 통해 눈 피로 회복
• 시력 보호 효과
• 비타민 A 성분을 통해 눈 피로 회복
• 안구건조증과 같은 안구질환을 예방함.

5. 이뇨 작용(간 해독) 효과

• 무기질 성분인 칼륨을 통해 체내 독소를 배출하는 효과
• 간 기능 개선 효과
• 몸 붓기 증상 완화

3. 히비스커스 복용하는 방법?

<히비스커스 차>

히비스커스 꽃잎을 뜨거운 물에 우려 차를 만들어 먹습니다.

• 히비스커스 꽃잎 티백을 뜨거운 물에 우려 먹습니다.
• 티백5개(10g)미만으로 하루 섭취량을 정합니다.
• 차갑게 먹는거 보다는 따뜻하게 먹는 것이 더 효과가 좋습니다.
• 맛이 신맛이 나기 때문에 설탕이나 꿀을 첩가하여 섭취하셔도 됩니다.

4. 히비스커스 부작용 및 주의사항?

1. 저혈압 문제 발생

히비스커스에 있는 성분 중 폴리페놀이라는 성분이 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있어 저혈압 환자들에게는 섭취하지 않는 것을 권장합니다. 만약 저혈압을 가지고 있는 환자가 섭취 하였다면 현기증, 메스꺼움 또는 경련 증이 나타나는지 확인 후 나타난다면 바로 병원으로 가서 치료 받아야 합니다.

2. 임산부 섭취 문제

임산부는 히비스커스를 섭취하면 안됩니다.

히비스커스는 에스트로겐 수치에 영향을 주어 임산부가 안 먹는 것을 권장합니다.

그리고 자궁 수축을 유발할 수 있어 임산부에게 위험합니다.

3. 소화 불량 문제

허브차 종류 중에 하나인 히비스커스는 과다 섭취를 할 시 복통이나 설사를 유발할 수 있어 먹는 양을 조절하며 섭취하는 것이 좋습니다.